Motiverande samtal

Samtal som stöd för att underlätta en positiv förändring i livet.

Ett stöd för att underlätta din förändring

Ibland infinner sig tanken på att göra en positiv förändring i livet. Du kanske vill sluta röka eller snusa, eller inser att du dricker för mycket alkohol. Eller varför inte börja med en hälsosammare livsstil eller bryta ett sexuellt riskbeteende eller om du har ett spelberoende som behöver förändras eller avslutas. Det kan kännas bra att veta att det finns samtalsmetoder som kan stötta och hjälpa dig i ditt förändringsarbete när du vill förändra ditt liv.

Motiverande samtal, eller MI som det förkortas, är en professionell metod som kan hjälpa människor att motivera sig/ställa om inför förändringar. Denna metod utvecklades på 1980-talet och har bland annat använts inom hälso- och sjukvård, rehabiliteringsverksamhet, socialtjänst och kriminalvård.

Jag som behandlare leder samtalet med dig kommer inte försöka övertala dig att göra den önskade förändringen. I motiverande samtal ställs i stället frågor som du själv får reflektera över och argumentera runt, så att du själv inser vikten av att bryta gamla vanor och påbörja nya.

Motiverande samtal blir ett samarbete där du blir medveten om för- och nackdelar med olika beteenden och val, på så sätt förstärks motivationen till förändring. Att ta sig ur negativa beteenden är viktigt, och att inse vikten av detta kan vara motiverande i sig. När du kommit så långt så brukar man även börja se fler och fler fördelar med sin förestående förändring, och motivationen ökar ännu mer.

Motiverande samtal kan ha stora fördelar

Motiverande samtal kan också vara till hjälp för den som länge närt en önskan att förverkliga en dröm, eller den som har någon form av projekt att genomdriva. Efter överläggningar med sitt inre kan man ofta lägga upp en hållbar plan för sin utveckling, och börja resan mot sitt mål.

Oavsett syfte så kan alla ha fördel av motiverande samtal. Det som händer under samtalen/terapin är att den som söker förändring, ser vägen till målet klarare. Även självförtroendet kan öka när man inser att det faktiskt är möjligt att nå ända fram, och växer som människa när det upptäcks att man har en inneboende kompetens att klara av eventuella hinder på vägen.

Ändra dåliga vanor

Många upplever det första steget mot att förbättra sitt liv med motiverande samtal som en stor lättnad, och ser det som en nystart i livet. Om du känner att ditt liv styrs av mönster som inte är önskvärda – inled med motiverande samtal. Motiverande samtal kan vara det som behövs för att förenkla vardagen, eller för att göra de ändringar som gör livet lite bättre i allmänhet. En del har beteendemönster som påverkar hela familjen eller andra närstående, och då är det verkligen dags att ta tag i problemet.

Kontakta mig

15 + 15 =