Maria Kullberg
För dig som behöver förhålla sig till ditt liv och din vardag på nytt sätt Läs mer om migNär kan det vara dags att söka terapi?
Det kan vara bra att gå i terapi när den egna kraften att komma vidare inte riktigt räcker till för att må bra och hantera livet på ett sunt sätt.
I det professionella samtalet har vi möjlighet att på ett mer strukturerat sätt bena ut och sätta ord på problematiken och tillsammans hitta fungerande verktyg för att komma vidare, acceptera eller förstå orsakerna bakom.
Ibland kan det räcka med att förändra ett tankemönster, medan andra svårigheter kan kräva ett mer emotionellt arbete. Vi kan behöva titta på om det finns tidigare upplevelser som hindrar dig från att leva det liv du önskar.
Psykoterapi är hjälpsamt vid olika slags problem
Exempel på det jag arbetar med:
Oro och/eller social ångest
Social fobi
Panikångest
Stress
Sorg
Gränssättning
Livskriser
Samlarsyndrom
Relationsproblem
Svartsjuka
Sviktande självkänsla
Konflikträdsla
Prestationsångest
Nedstämdhet/depression
Medberoende
Coaching.
Känn att du tar dig framåt.
Må bättre, känn dig mer säker och få en ökad trygghet samt redskap i den väg du ska välja.
Utvecklas på ett positivt sätt, känn att du tar dig framåt och får mer energi.
Vi arbetar mot att nå dina mål – jag hjälper dig att identifiera dina vägar för utveckling.
Sorg efter dödsfall.
Efter att någon som är nära dig har avlidit finns ett behov av att sörja.
Sorgearbetet syftar till att förstå innebörden av det som hänt och anpassa sig till en förändrad livssituation. Man brukar säga att; Sorgen är kärlekens pris och den sorg som smärtar visar att vi förlorat någon som är betydelsefull för oss. Sorgen tar plats på olika sätt, den påverkar känslor, tankar, kroppens reaktioner och vi får förändrade beteenden, kanske känner du inte igen dig och tänker att inget kommer att bli bättre eller som förut.
I terapi kan konkreta verktyg tillhandahållas för att kunna stå ut när det är svårt, närma sig det som hänt och anpassa sig till de nya omständigheterna. Men även vägledning och stöd kring hur man tar nödvändiga steg mot det som ger värde, meningsfullhet och livsglädje igen. Terapi kan vara ett tillfälle för att få reflektera över de existentiella frågorna som ofta väcks i en sorg.
Slutligen kan även stödjande samtal individuellt eller i grupp vara nog så hjälpsamt vid normal och okomplicerad sorg. Detta kan vara särskilt värdefullt om det sociala nätverket är bristfälligt. Precis som det finns lika många sätt att sörja som det finns människor måste terapi alltid anpassas efter individens unika behov.
Samlarsyndrom.
Har ditt samlande blivit ett problem för dig?
Har du ett Samlarsyndrom (problematiskt samlande) som leder till social isolering? Att du inte kan bjuda hem vänner längre? Att vardag och hem är ett kaos eller att du hamnar i konflikt med familjen om dina saker? Eller att du lider och mår dåligt?
Då arbetar du och jag med Motiverande Samtal varvat med Kognitiv beteendeterapi där vi arbetar med exponering och succesivt genomförande av förändringar.
Om du önskar kan du och jag samarbeta med sjukvården, kommunens socialtjänst, ditt bostadsbolag/förening eller andra som är viktiga för dig.
Motiverande samtal.
Som stöd för att underlätta din förändring.
Ibland infinner sig tanken på att göra en positiv förändring i livet. Du kanske vill sluta röka eller snusa, eller inser att du dricker för mycket alkohol? Kanske är det dags att börja med en hälsosammare livsstil eller förändra eller bryta riskbeteenden eller ett spelberoende.
Det kan kännas bra att veta att det finns samtalsmetoder som kan stötta och hjälpa dig i ditt förändringsarbete när du vill förändra ditt liv.
Motiverande samtal, eller MI som det förkortas, är en professionell metod som kan hjälpa människor att finna nya väga och att ställa om inför förändringar.
Hur går det till?
Hur jobbar du och jag?
Här har jag samlat några av de vanligaste frågorna.
Hur går det till? Hur jobbar du?
Vi börjar med ett inledande samtal där du berättar om dig själv och det du behöver hjälp och stöd med. Därefter berättar jag kort om mig och terapin för att sedan tillsammans gå igenom hur ett fortsatt samarbete skulle kunna se ut.
Om det känns bra, bokar vi in två till tre samtal för att därefter utvärdera och titta närmare på dina önskemål och behov av att fortsätta. Förslagsvis ses vi en gång per vecka/varannan vecka.
Tillsammans ringar vi in områden som du upplever som problematiska och som du skulle vilja hantera på ett annorlunda sätt. Utifrån det undersöker vi tillsammans hur du känner, tänker och hanterar i dessa situationer för att på så sätt hitta nya strategier och möjliggöra hjälpsamma förändringar.
Mellan samtalen arbetar du med hemuppgifter, som vi tillsammans kommer överens om. Hemuppgiften är ett sätt att hålla i gång terapin mellan samtalen, och på så sätt blir behandlingen mer effektiv.
I slutet av behandlingen formuleras en vidmakthållandeplan för att du ska kunna bibehålla de framsteg som gjorts samt underlätta för dig att arbeta vidare på egen hand.
Har du tystnadsplikt?
Ja. All psykoterapi bedrivs i enlighet med Hälso- och sjukvårdslagen (1982:763), Patientsäkerhetslagen (2010:659), Patientdatalagen (2008;355) och Offentlighets- och sekretesslagen (2009;400).
Vad kostar det?
Det är 50 minuter per samtal. Kostnad 1 100 kronor. Moms debiteras inte då verksamheten är en tjänst inom hälso-, och sjukvård.
Vad har du för avbokningsregler?
Avbokning på grund av förhinder eller sjukdom ska göras antingen via sms till telefon 070-491 74 49 eller e-post till info@kullbergterapi.se senast 24 timmar innan avtalad tid. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras full kostnad.